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In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es bemerken:
Warum sagen wir so häufig Ja, obwohl wir Nein meinen? Warum fühlen wir uns verantwortlich für andere, funktionieren – und übergehen dabei unsere eigenen Bedürfnisse?
Du erfährst in dieser Episode:
• warum das Thema Grenzen so viel mit deiner frühen Beziehungserfahrung zu tun hat
• wie dein Nervensystem in Stressmomenten reagiert – und warum das zu automatischem „Anpassen“ führen kann
• welche typischen Sätze und inneren Überzeugungen dich daran hindern, dich abzugrenzen
• und wie du in kleinen, konkreten Schritten lernen...

In dieser Folge erfährst du, warum du dich oft gehetzt, überfordert oder innerlich getrieben fühlst – obwohl du längst genug tust. Es geht um die inneren Antreiber: Unbewusste, alte Programme aus der Kindheit, die dich heute unter Druck setzen – mit Sätzen wie „Sei perfekt“, „Streng dich an“ oder „Mach es allen recht“.
Du lernst:
• Was innere Antreiber sind – und wie sie entstehen
• Wie sie dein Verhalten (und dein Nervensystem!) heute noch steuern
• Wie du dich Schritt für Schritt davon befreien kannst
• Warum dein Immunsystem leidet, wenn du nicht zur Ruhe kommst
• Wie du...

Viele Menschen zweifeln an sich – obwohl sie im Außen stark, kompetent oder erfolgreich wirken.
In dieser Folge geht es um den Kern: deinen Selbstwert.
Du erfährst:
• was Selbstwert wirklich ist – und was ihn unterscheidet von Selbstvertrauen,
• wie dein Selbstwert in der Kindheit geprägt wurde,
• und warum du als Erwachsene:r heute selbst die Verantwortung übernehmen kannst, ihn neu aufzubauen.
Du bekommst alltagstaugliche Impulse, wie du dich von Bewertungen löst, deine Identität stärkst – und wieder in Verbindung mit dir kommst.

Warum trifft dich Kritik manchmal tief – und ein anderes Mal gar nicht? In dieser Folge erfährst du, warum unsere Wahrnehmung entscheidend dafür ist, wie wir Kritik erleben. Ich zeige dir, wie persönliche Filter, Prägungen und Erfahrungen beeinflussen, was du hörst – und wie du lernen kannst, souveräner mit Kritik umzugehen. Eine Einladung zur Selbstreflexion und innerer Freiheit.

🔍 Das erwartet dich:

Warum Wahrnehmung niemals objektiv ist

Wie deine inneren Filter bestimmen, was du in Kritik „hörst“

Der Unterschied zwischen Wahrnehmung und Interpretation

Ein Blick auf die Welt der anderen – und warum niemand „die Wahrheit“ kennt

Ein persönliches Beispiel,...

In dieser Folge erfährst du, warum wir in Gruppen oft anders reagieren als allein – und wie du lernen kannst, dich nicht zu verlieren, nur um dazuzugehören.
Ich zeige dir, wie Gruppendynamik unser Verhalten unbewusst beeinflusst, was dein Nervensystem damit zu tun hat – und wie du mit kleinen Schritten bei dir bleiben kannst.
Mit dabei: konkrete Beispiele, alltagstaugliche Impulse und ein persönlicher Einblick in meinen eigenen Weg.

Viele Menschen sagen Ja, obwohl sie innerlich Nein fühlen. In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist – sondern ein altes Muster, das dich heute vielleicht mehr kostet als schützt.
Ich zeige dir:
• Warum „zu nett sein“ kein Charakterproblem ist, sondern ein erlerntes Schutzverhalten
• Wie dein Körper reagiert, wenn du dich selbst übergehst
• Wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen – und was passiert, wenn du dich zu lange ignorierst
• Warum natürliche Unterstützung sinnvolle ist, um wieder in Balance zu kommen
• Was du konkret tun kannst, um dich selbst besser zu spüren und klarer...

In dieser Episode von „Klarheit im Kopf, Glück im Leben“ spricht Dr. Ursula Kröger über die Bedeutung von Resilienz und wie man diese Fähigkeit im Alltag aufbauen kann. Sie erklärt, das Resilienz kein angeborenes Talent ist, sondern erlernt werden kann. Dr. Kröger stellt sieben Schlüsselkompetenzen vor, die helfen Resilienz zu stärken. Darunter: Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, das Pflegen von Netzwerken, Zukunftsplanung und Lösungsorientierung. Die Episode bietet praktische Beispiele und ermutigt die Zuhörer, ihre innere Stärke zu entdecken und zu nutzen.

In Folge 1 des Podcasts „Klarheit im Kopf – Glück im Leben“ erzählt Psychologin Dr. Ursula Kröger ihre persönliche Geschichte und erklärt, worum es in den kommenden Episoden geht. Themen wie Resilienz, Selbstliebe und Gruppenverhalten werden psychologisch fundiert, verständlich und praxisnah aufbereitet. Für alle, die mentale Stärke aufbauen, sich selbst besser verstehen und bewusster leben wollen. Jetzt reinhören und dranbleiben!