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Viele Menschen glauben: „Wenn ich perfekt bin, dann fühle ich mich sicher.“
Doch das Gegenteil ist der Fall: Perfektion schwächt dein Selbstvertrauen.

In dieser Folge erfährst du:
🔹 Was Selbstvertrauen wirklich ist – und wie es sich von Selbstsicherheit unterscheidet
🔹 Warum Perfektionismus dir eher im Weg steht
🔹 Wie echtes Vertrauen Schritt für Schritt entsteht
🔹 Welche Übungen dir helfen, sofort damit zu beginnen
Selbstvertrauen wächst nicht durch makellose Ergebnisse – sondern durch Erfahrung, Handeln und den Mut, unperfekt zu sein.

👉 Hör rein und erfahre, wie du dein Vertrauen zu dir selbst stärkst – ohne den Druck, perfekt...

Alte Glaubenssätze wirken wie unsichtbare Programme in unserem Kopf – oft seit der Kindheit. Sie beeinflussen, wie wir fühlen, entscheiden und handeln. In dieser Episode erfährst du, wie solche Sätze entstehen, warum sie sich so hartnäckig halten und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst. Mit praktischen Beispielen und einer klaren 3-Schritte-Anleitung.

In dieser Folge von Klarheit im Kopf – Glück im Leben geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft, oft ohne dass wir es merken: unsere innere Härte.
Vielleicht kennst du diesen inneren Kritiker, der immer noch strenger mit dir ist als jeder Chef oder Partner. Du machst etwas gut – aber dein inneres Urteil lautet trotzdem: „Nicht genug.“
Wir schauen gemeinsam:
• Warum wir oft so hart zu uns selbst sind – und wo diese Stimmen wirklich herkommen.
• Wie Kindheitserfahrungen innere Glaubenssätze prägen – ohne dass deine Eltern „schuld“ sein müssen.
• Warum es so schwer...

Fühlst du dich manchmal innerlich zerrissen, angespannt oder überfordert – ohne genau zu wissen, warum?
Oft liegt das nicht daran, dass zu viel passiert, sondern daran, dass innen zu vieles gleichzeitig wirkt: ungeordnet, unverarbeitet.
In dieser Folge erfährst du:
• warum emotionale Klarheit der Schlüssel für gute Entscheidungen, stabile Beziehungen und innere Ruhe ist
• wie inneres Chaos entsteht – und warum alte Emotionen uns heute noch steuern können
• wie du Schritt für Schritt Ordnung in deine Gefühle bringst, ohne dich zu überfordern
Ich gebe dir praktische Beispiele aus dem Alltag, damit du erkennst, worauf du wirklich reagierst –...

In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele kennen – aber selten einordnen können:
Warum fühle ich mich in Gruppen plötzlich „falsch“, wenn ich beginne, mich zu verändern?
Du erfährst:
• Welche typischen Rollen wir in Kindheit und Familie übernehmen – nicht aus freiem Willen, sondern aus Notwendigkeit.
• Wie sich diese Rollen unbewusst in unser heutiges Gruppenverhalten übertragen.
• Warum du dich oft falsch fühlst, wenn du beginnst, neue Verhaltensweisen auszuprobieren.
• Und wie du Schritt für Schritt aus deiner alten Rolle aussteigen und dir neue Verhaltensweisen aneignen kannst.
Mit vielen anschaulichen Beispielen, psychologischem Hintergrund – und...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es bemerken:
Warum sagen wir so häufig Ja, obwohl wir Nein meinen? Warum fühlen wir uns verantwortlich für andere, funktionieren – und übergehen dabei unsere eigenen Bedürfnisse?
Du erfährst in dieser Episode:
• warum das Thema Grenzen so viel mit deiner frühen Beziehungserfahrung zu tun hat
• wie dein Nervensystem in Stressmomenten reagiert – und warum das zu automatischem „Anpassen“ führen kann
• welche typischen Sätze und inneren Überzeugungen dich daran hindern, dich abzugrenzen
• und wie du in kleinen, konkreten Schritten lernen...

In dieser Folge erfährst du, warum du dich oft gehetzt, überfordert oder innerlich getrieben fühlst – obwohl du längst genug tust. Es geht um die inneren Antreiber: Unbewusste, alte Programme aus der Kindheit, die dich heute unter Druck setzen – mit Sätzen wie „Sei perfekt“, „Streng dich an“ oder „Mach es allen recht“.
Du lernst:
• Was innere Antreiber sind – und wie sie entstehen
• Wie sie dein Verhalten (und dein Nervensystem!) heute noch steuern
• Wie du dich Schritt für Schritt davon befreien kannst
• Warum dein Immunsystem leidet, wenn du nicht zur Ruhe kommst
• Wie du...

Viele Menschen zweifeln an sich – obwohl sie im Außen stark, kompetent oder erfolgreich wirken.
In dieser Folge geht es um den Kern: deinen Selbstwert.
Du erfährst:
• was Selbstwert wirklich ist – und was ihn unterscheidet von Selbstvertrauen,
• wie dein Selbstwert in der Kindheit geprägt wurde,
• und warum du als Erwachsene:r heute selbst die Verantwortung übernehmen kannst, ihn neu aufzubauen.
Du bekommst alltagstaugliche Impulse, wie du dich von Bewertungen löst, deine Identität stärkst – und wieder in Verbindung mit dir kommst.

Warum trifft dich Kritik manchmal tief – und ein anderes Mal gar nicht? In dieser Folge erfährst du, warum unsere Wahrnehmung entscheidend dafür ist, wie wir Kritik erleben. Ich zeige dir, wie persönliche Filter, Prägungen und Erfahrungen beeinflussen, was du hörst – und wie du lernen kannst, souveräner mit Kritik umzugehen. Eine Einladung zur Selbstreflexion und innerer Freiheit.

🔍 Das erwartet dich:

Warum Wahrnehmung niemals objektiv ist

Wie deine inneren Filter bestimmen, was du in Kritik „hörst“

Der Unterschied zwischen Wahrnehmung und Interpretation

Ein Blick auf die Welt der anderen – und warum niemand „die Wahrheit“ kennt

Ein persönliches Beispiel,...

In dieser Folge erfährst du, warum wir in Gruppen oft anders reagieren als allein – und wie du lernen kannst, dich nicht zu verlieren, nur um dazuzugehören.
Ich zeige dir, wie Gruppendynamik unser Verhalten unbewusst beeinflusst, was dein Nervensystem damit zu tun hat – und wie du mit kleinen Schritten bei dir bleiben kannst.
Mit dabei: konkrete Beispiele, alltagstaugliche Impulse und ein persönlicher Einblick in meinen eigenen Weg.