Klarheit im Kopf – Glück im Leben

Wir freuen uns auf das Wochenende, auf Urlaub oder einfach darauf, endlich einmal auszuschlafen. Und trotzdem erleben viele Menschen, dass sie selbst in der freien Zeit nicht wirklich zur Ruhe kommen.

Warum ist das so?

In dieser Folge geht es darum, was Erholung eigentlich bedeutet – psychisch und körperlich. Ich spreche darüber, warum unser Organismus nach längeren Belastungsphasen Zeit braucht, um wieder in eine gute Regulation zu finden, welche Rolle Schlaf und unser autonomes Nervensystem dabei spielen und warum auch unsere Gewohnheiten, Erfahrungen und inneren Muster beeinflussen können, wie gut wir uns erholen.

Dabei geht es auch um eine Frage,...

Manche Menschen spüren Stress sofort. Sie werden unruhig, gereizt oder können nicht mehr abschalten.

Andere funktionieren über Wochen oder Monate erstaunlich gut - und merken erst, wenn die Belastung nachlässt, wie erschöpft sie eigentlich sind. Und manchmal zeigt sich eine längere Belastung zunächst ganz woanders: Der Schlaf verändert sich, die Verdauung reagiert empfindlicher oder die Energie lässt nach.

Was geschieht in dieser Zeit eigentlich in unserem Körper?

In dieser Folge von „Klarheit im Kopf - Glück im Leben“ schaue ich genauer auf die biologischen Prozesse hinter unserer Stressreaktion. Ich erkläre verständlich, wie unser autonomes Nervensystem und unsere hormonelle Stressreaktion zusammenwirken...

Du weißt eigentlich, was du verändern möchtest. Du hast verstanden, warum du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst. Vielleicht hast du sogar therapeutisch daran gearbeitet.
Und trotzdem passiert es wieder.
Du sagst Ja, obwohl du Nein sagen wolltest. Du arbeitest weiter, obwohl du längst erschöpft bist. Oder du reagierst heftiger, als du es eigentlich möchtest.
Hinterher kommt häufig die Frage: Warum bekomme ich das nicht hin? Ich weiß es doch eigentlich besser.
In dieser Folge von „Klarheit im Kopf - Glück im Leben“ beschäftige ich mich mit einem Aspekt, der aus meiner Sicht häufig zu wenig beachtet wird: Veränderung...